保健食品怎麼吃才對呢?尤其現在保健的觀念抬頭，選擇保健食品就非常重要了，底下提供四種保健食品吃的方式，讓大家參考
1.有需要再吃
維生素不必天天補充，有需要再吃。
身體對營養素的吸收並非照單全收，有時吃得少，反而會強迫細胞吸收得更好。每隔兩、三天吃一次，不但減少過量危險，也可以補足身體對營養素的需求。特殊情況如壓力大、學測考試或經常加班熬夜時，可適量補充維生素。
2.注意藥物交互作用
維生素和保健食品經常與西藥發生交互作用，建議心、肝、腎有問題的人，使用前最好先跟醫療人員討論。
常見藥物交互作用如魚油、大蒜、銀杏和阿斯匹靈併用會產生出血危險。
3.不要超過每日建議量
細胞不是鐵打的，保健食品濃度過高也會出問題。
且無論是天然或合成，吃過量都會對身體造成毒性和增加代謝負擔。有人把一天吃三次的維骨力改成一天吃五、六次，結果造成胃痛、低血糖。
4.選擇知名品牌最好
比較常聽到的品牌它的品質比較好，吃了比較沒問題，購買也比較安心。
這類產品商城的把關就非常重要，所以我才會挑選MOMO作消費，因為他們都會先做把關
產品說明:
- 品號：2802389
- 適當配方比例、高效力綜合B群
- 12種完整維生素滿足一日所需
- 維生素A、C、D、E+鐵18
- 適合飲食習慣不佳、偏食熬夜者
- 三個月食用量、每日只要$7.5
產品描述:
其他注意事項:
用 量: 成人每日1錠，請勿超過1錠。建議餐後搭配開水食用，多食無益。
內容量：100錠入
成 份：微結晶纖維素、維生素C、丁烯二酸亞鐵、維生素E、菸鹼醯胺、羥丙基甲基纖維素、本多酸鈣、交聯羧甲基纖維素鈉、維生素A、β-胡蘿蔔素、維生素D、葉酸、維生素B6、植物性硬脂酸鎂、維生素B1、食用黃色四號鋁麗基 (著色劑)、維生素B2、二氧化鈦(著色劑)、維生素B12、食用黃色五號鋁麗基(著色劑)、植物性硬脂酸、棕櫚蠟
保存方式：使用後請壓緊瓶蓋，避免放在陽光直射、高溫、潮濕處
備 註:本產品使用高純度B群原料，12種完整配方特別添加鐵18毫克，劑量適中不過量，顆粒小好吞服，每日1粒幫助增強體力、精神旺盛。
本產品已投保華南產物保險公司產品責任險1000萬元
製造商:cGMP美國Rexall Sundown, INC. Tel: 1-888-8482435
地 址: 901 Broken Sound Parkway NW, Boca Raton, FL 33487, USA.
總代理:台灣恩斯艾國際有限公司 服務電話:04-22370215
地址:台中市文心路四段182號11樓-3
保存期限:三年 100?國原裝進口
有效日期:如英文原文包裝 EXP- 月/年(西元)
營養標示
本包裝含100錠 (一日請勿超過1錠)
每錠 每日基準值百分比
維生素A1500微克(5000IU)214?br>維生素B11.5毫克115?br>維生素B21.7毫克113?br>維生素B62 毫克143?br>維生素B126微克250?br>維生素C60毫克60?br>維生素D10微克(400IU)200?br>維生素E20.1毫克(30IU)168?br>菸鹼素20毫克118?br>葉酸400微克100?br>泛酸10毫克200?br>鐵18毫克120?
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